w domu

[...] drop set wyciag dolny 60x8 40x8 20x10 Brzuch dół drążki x20 x20 x20 x20 ss allahy 70x15 75x15 80x15 85x15 ss skos dół wyciąg 30x15 35x15 40x15 45x15 Ledwo się doczłapałem do domu i ledwo siedze Dieta http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/503fda9e9a634cc72f04e9d0/misiopysio/dzien/2013-02-04 mam filmik z mc felernego ale postaram się go wżucic [...]

[...] 2-zaliczona + 10kg 3-zaliczone + 5kg 4-zaliczone + 2,5kg - 120 sek przerwy http://www.youtube.com/watch?v=jbV55j97kWQ + po treningu kilka takich wskoków + rozciąganie i do domu . http://img.fastshell.pl/images/dieta.png http://imageshack.us/a/img16/9426/ejf9.jpg I-200-300 gram morszczuka + 30 gram migdałów + pomidory II-100 gram jogurtu [...]

[...] 115x12 115x12 115x12 7 rowling 37,5x10 37,5x10 37,5x10 8a pompki tric 10x15 x15 x15 8b bic nachwyt 35x15 x15 x15 9 brzuch zwis 15 15 łydki wyleciały strasznie bylem juz spizgany a była maszyna zajeta wiec wolałem isc do domu piatek+ wekend smieciozarcie + alko (wyjazd integracyjny) od poniedziałku za kare obcinam kcal i staram sie pilnowac miski

[...] trening 4-5h po obiedzie a dziś poszedłem godzine po. wstać może i bym wstał więcej razy ale było mi tak nie dobrze że wymęczyłem mniejszą ilość powtóżeń, ledwo wróciłem do domu miałem ochote upaść na ulicy i zdechnąć ale jakoś przeżyłem d3 gvt 0 klatka była zajęta bynajmniej nie słuzyła do robienia siadów ani niczego normalnego wieć kaleczenie [...]

[...] na rzece na barce. Czek tys aut: http://www.youtube.com/watch?v=LD6p_J1ZVZ4&feature=related Chciałem być na koncercie Tomasza Żółtko, miałem okazję w ostatni piątek, gdy byłem w Kędzierzynie-Koźlu, ale ostatecznie niestety nie poszedłem, bo miałbym kłopoty z transportem do domu. Mówi się trudno. Może kiedyś będę mieć jeszcze okazję.

h**nia z patatajnia jesli chodzi o treningi jak i robote, dlatego wracam przed koncem sezonu. 4 dni kopania zostalo a beda sie z tyn p******ic przez nastepne 3 tyg bo ciagle jeebie deszczem. przez ostatni miesiac w robocie bylem jakies 1,5 tyg :P Trzeba bedzie odbudowac forme w polsce. W srode wracam do domu

[...] 10g BCAA Trening 3g wit. C 5. 50g Supreme Whey, nektarynki 6. 5jaj, 150g wieprza 1kaps Magnezu Napary Rano kawa + kakao W trakcie dnia zielona herbata Zapomniałem zaparzyć melisę, a po powrocie do domu już mi sie nie chciało zbytnio. Sylwetkowo widać różnice, co by było gdybym sie nie obijał. Nie ma co gdybac tylko trzeba robić swoje. :-)

[...] zacina: telefony nic nie dają, więc dziś oficjalny claim z oświadczeniem że jeśli pralka (zgłaszana 2 tyg temu i pierzemy ręcznie) i zamek (zaciął się i muszę wychodzić z domu od kuchni) do poniedziałku nie będą załatwione to wyłączam zlecenie stałe na opłatę czynszu kupuję nową pralkę a do wymiany zamka wzywam specjalistę, a o wszelkie koszta [...]

[...] tym czasie weź rodzinę na spacer, napij się koniaku z żoną, porozmawiajcie. Jak Ci nie przejdzie niechęć to sprzedaj żelastwo (i kup kettla :-D ) Napisałeś 130 x 5, ale nie napisałeś kiedy. Moje dzieci mi obiecują, że będą szukały domu starców z dobrą siłownią. :-D Śpieszy Ci się gdzieś? Daj spokój. Wytrzyj nos, głowa do góry i nie demotywuj. :-)

bry Gringo ja pije ostro co dwa tygodnie, bo co dwa tygodnie jest zebranie kółka miłośników spożywania napojów alkoholowych w restauracji "u Sixtha w garażu" przynajmniej nie musze się obawiać że do domu nie dojde dziś miałem próbną mature z polaka, chvjowa jak chvj

Nastukany Bananaya w piątek wyszedłeś ze szkoły i dopiero dziś wróciłeś czy na zaoczne śmigasz? u mnie padało z godzinke, ale jak miałem wyjść z domu to przestało ogólnie pogoda słaba dziś Majkel ja nie mam,a tak w ogóle to dawaj po ciachu albo napuszcze na Ciebie chłopaków

[...] z mlekiem dodaje do 2garsci makaronu i zajadam banany do tego)+1tab mdrola+komp-lex witamin - przed treningiem (10g bcaa) - po treningu (10g bcaa+6tab glutaminy+3banany) - po powrocie do domu steki z ryżem (około 400g steka+100gryżu)+1tab mdrola - na wieczór serek wiejski+4tab glutaminy w następnym tygodniu zarzucę parę zdjęć

No mniej wiecej jem to co zamierzałem ale nie w takich ilościach co zamierzałem Dobrze że szkołe mam jakieś 40m od domu to na przerwie wyskocze coś zjeść Zmieniony przez - MagickY w dniu 2008-09-04 22:06:39

George W. Bush i Tony Blair maja lunch w Białym Domu. Jeden z ważnych gości podchodzi do nich i pyta o czym rozmawiają. - Robimy plan Trzeciej Wojny Światowej - O, to ciekawe, a jakie są plany? - pyta gość - Zamierzamy zabić 14 milionów Muzułmanów i jednego dentystę. Gość wygląda na zdezorientowanego: - Jednego dentystę? Czemu chcecie zabić [...]

Na Marczuk chodzę, 21 mam pod blokiem, podjeżdża prawie pod samą siłkę, od wyjścia z domu do siłki zajmuje mi wszystko jakieś 10-15 min, więc jest git ;). Karnet w miarę tani 90-80-70zł (rata trzymiesięczna), klimat ok w miarę, przyrządów jest dużo. Ostatnio nawet podwoili sezonownię i rzeźbiarnię - w***ali chyba z kolejnych 10 przyrządów do [...]

[...] do szatni i od razu musiałam sięgnąć po pojemniki z jedzeniem :-) byłam wykończona...spiąca bez energii z lekkim bólem głowy... i jaka głodna byłam jak tylko wróciłam do domu...a kolacyjka taka skromna@-|...było tylko 100g ligawy ogórek awokado i bakłażan - a mogłabym zjeść pół kilo wołowiny i tyle samo warzyw|-) ------ MICHA :-) suple: [...]

[...] Cały dzień byłam bardzo zmęczona@-), w pracy nie mogłam się w ogóle skoncentrować...8-Obrak siły i energii...@-) 8-) w czasie aero przybyło dużo mocy a jak dotarłam do domu - to byłam jakby nowonarodzona :-) duuuuużoooooooo ENERGII, MOCY i SIŁY - w ogóle nie byłam zmęczona!!! .... 8-)8-) ale w nocy jak się miałam kłaść było mi bardzoooo [...]

[...] 22min prędkość 4.2km/h:-) MICHA Czysta:-) Wszystkie warzywa wliczone, tłuszcz obcięty o 8g, białko przekroczone ze względu że nie miałam dostępu do internetu po powrocie do domu i planowałam liczyłam wszystko w głowie, a dopiero w nocy mogłam wprowadzić jedzenie do www.potreningu.... przed treningiem zjadłam płatki z białkiem i orzechami - byłam [...]

rowerek przywiozlem sobie z domu takze aero moge robic w mieszkaniu u siebie nie wychodzac z niego;)a tak pozatym to spieprzam bo za 6h wstaje a za 12 mam egz takze 3majcie sie,elo

[...] ale teraz jak tak mysle to z cieżarami nie szaleje, wytrzymałosć dosc słaba, w sumie myslalem ze to dlatego ze wracam po dlugiej przerwie i to dlatego., ale najbardziej dziwi mnie ze minął juz miesiąc a mimo to czasem (np dzis) odczuwam spory głód w ciągu dnia, a czasem nawet o 17 jak wracam do domu nie mam specjalnej ochoty na jedzenie...